10 de setembro - Dia Mundial da Prevenção ao suicídio.

Por Alan Silva - Redação Portal Pau da Lima

Cristine Dias, 24 anos, moradora do bairro de Pau da Lima, Psicóloga CRP 03/21488, formada pela Unime Salvador. Com área de atuação na Psicologia Organizacional e do Trabalho (Saúde Mental do Trabalhador). Analista e Consultora em Recursos Humanos, possui um canal no YouTube (LaboralMenteRH) e um perfil no Instagram (@laboralmenterh) com conteúdos sobre como cuidar da saúde mental no trabalho e manter a qualidade de vida.

Portal Pau da Lima: Por que é importante falar sobre prevenção ao suicídio?

Porque de acordo com o ‘mapa da violência’ 12 mil pessoas se suicidam por ano no brasil, e o número de tentantes são ainda maiores. São 32 mortes por dia e é a segunda causa de mortes de jovens entre 15 e 29 anos. A OMS afirma que o número de mortes é de 1 a cada 40 segundos no mundo. E é muito importante falar sobre isso porque ou você ou alguém que você conheça podem estar passando por isso. Cada suicídio é uma tragédia que afeta famílias, comunidades e países inteiros.

Portal Pau da Lima: Quais são as principais causas do suicídio?

As principais causas além dos transtornos mentais como a depressão, é o abuso no uso do álcool e outras drogas, mas podem ocorrer também de forma impulsiva em momentos de crise na incapacidade de lidar com estresses da vida e no enfrentamento de conflitos.  Além disso o senso de isolamento e falta de liberdade estão fortemente associados com o comportamento suicida. O fator de risco mais relevante para o suicídio é a tentativa anterior.

Portal Pau da Lima: O que faz as pessoas não procurarem ajuda?

A falta de conhecimento faz com que pessoas não procurem ajuda por se sentirem julgadas e por achar que não vão ter a assistência que precisam. É preciso quebrar os preconceitos, pois assim como se procura o médico quando se tem asma ou quando uma perna é quebrada, é preciso de ajuda profissional também quando sua mente não está saudável. O tratamento é muito importante.

Portal Pau da Lima: Quais os principais sintomas de alguém que pode estar pensando em se suicidar?

Alguns dos principais sintomas é a falta de esperança e a falta de motivação, sensação de vazio e angustia, insônia, perda de interesse em fazer atividades que antes eram prazerosas e vontade de morrer. Também podem provocar sintomas físicos como dor de cabeça e no corpo e problemas gastrointestinais.

Portal Pau da Lima: Onde é possível encontrar ajuda de forma acessível e gratuita?

Os locais onde se encontra ajuda de forma gratuita são os CAPS e Unidades Básicas de Saúde do seu bairro (Saúde da família, Postos e Centros de Saúde). Além de UPA 24H, SAMU 192, Pronto Socorro, Hospitais e o Centro de Valorização da Vida – 188 que tem ligação gratuita e disponível 24h.

Portal Pau da Lima: Como perceber que alguém está precisando de ajuda?

É muito importante ficar atento aos sinais que as pessoas dão, seja de forma evidente ou sútil, que podem aparecer de forma escrita, verbal ou por meio de desenhos. Não ignorar frases como: "Vou desaparecer.” “Vou deixar vocês em paz.” “Eu queria poder dormir e nunca mais acordar.” “É inútil tentar fazer algo para mudar, eu só quero me matar.” Elas também podem passar a se isolar muito, interagir menos nas redes sociais, e a cancelar atividades que antes realizava.

Portal Pau da Lima: O que fazer ao perceber que alguém está com sinais de um provável suicídio?

Se for observado que algum amigo, colega ou familiar está passando por isso, é preciso conversar em momento calmo e oportuno, ouvi-lo genuinamente de mente aberta e sem nenhum tipo de julgamento e oferecer apoio. Incentivar a pessoa a procurar ajuda profissional e se oferecer para acompanhá-la a um atendimento. Se for percebido que essa pessoa está em perigo imediato, não a deixar sozinha, procurar ajuda de profissionais de serviços de saúde, de emergência e entrar em contato com alguém de confiança dela. Se a pessoa convive na mesma casa, é preciso se certificar de que ela não tenha acesso a meios para provocar a própria morte, como por exemplo, pesticidas, armas de fogo ou medicamentos em casa. 

Portal Pau da Lima: Para finalizar...

Pensamentos e sentimentos de querer acabar com a própria vida podem ser insuportáveis e pode ser muito difícil saber como superar esses sentimentos, mas é preciso entender que não se está sozinho, as pessoas importam, vidas importam. É possível se cuidar, levantar, ressignificar e seguir em frente de forma saudável. Pedir ajuda é muito importante porque juntos somos mais fortes. Que você seja todo dia como um girassol, de costas para o escuro e de frente para a luz!